توصیه هایی برای شما
فقط وقتی که گرسنه اید، غذا میل کنید.
مصرف غذا، هنگامی که غذای قبلی هضم نشده، عامل رخت بربستن سلامتی است.
پرخوری به دستگاه گوارش صدمه می زند و بدن را از مواد خوب و بد پر می کند
و در مجموع، بدن، انبار مواد زاید می شود؛ آن وقت است که خستگی و سنگینی و کسالت خواهد آمد.
به انداز? کافی از مایعات استفاده کنید ولی بدون تمایل به نوشیدنیها از آنها استفاده نکنید.
حتماً به انداز? کافی فعالیت جسمی داشته باشید. پیاده روی و سایر ورزشهای مورد علاقه را فراموش نکنید
. وقت خوب ورزش حدود دو ساعت پس از مصرف غذا است؛ ورزش بلافاصله پس از صرف غذا موجب بروز بیماری می شود.
به انداز? کافی استراحت کنید و خواب به اندازه داشته باشید
ادرار و مدفوع خود را نگاه ندارید. این کار زمینه ساز یبوست و همچنین عفونتهای
ادراری می شود.تعریق کافی نیز برای سلامتی مفید است.
ارتباط معنوی صحیح برای انسان – که دارای دو بعد مادی و معنوی است-
لازم می باشد.ارتباط صحیح معنوی بر بعد مادی انسان و حفظ سلامتی تأثیر فوق العاده ای دارد.
ارتباط معنوی و روشهای مربوطه را نباید از مکاتب نوظهور کسب نمود؛
زیرا آن ها خود عامل بیماری معنوی و مادی خواهند بود.
عواطف و هیجانات خود را سرکوب نکنید و
آنها را با نزدیکان و دوستان شفیق در میان بگذارید
. نگرانی، خشم و هیجان بیش از اندازه نیز نداشته باشند.
